目のクマ・たるみの原因は?スマホやパソコンでの目の疲れ?

最近、スマホやタブレットの普及で、ちょっとした待ち時間もかかさず「スマホ」を凝視する生活担てしまってますよね。

 

スマホって、一度見始めると、気になる内容があると、瞬き(まばたき)を忘れて「凝視」してしまっているんですよね。

 

 

そして、その時、目の筋肉は、「一定の場所を集中して」使っています。

 

 

目はピントを合わせて、物を見るるために、目の筋肉を調節しながら「見る」という作業をしていますが、スマホやパソコンなどを長時間見る作業は、「一定の位置」を集中して見続けるため、目の同じ部分の筋肉が、どんどん「凝ってしまう」わけです。

 

 

目の筋肉が凝るということは、目の「血液循環」が相当悪くなっています。

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血液循環の悪さは「目のクマ・たるみ」とどう関係?

目の周りの筋肉が凝って、血液循環が悪い状態が続くと、目の周りの皮膚を作る細胞に、「新鮮な酸素や栄養素」が運ばれなくなります。

 

さらに、目の周りに老廃物がどんどんたまってしまうのです。

 

 

老廃物というのは、「リンパ」の流れにのって、体の外へ排出するものです。しかし、目の周りの筋肉が凝ってしまうことによって、「リンパの流れ」も悪くなってしまいます。

 

 

「血液」の流れは、心臓のポンプ動作で循環しますが、「リンパ液」は、筋肉の動きによって、流れが促進されるものです。

 

 

だから、目の筋肉が凝れば凝るほど、目の周りのリンパの流れが悪くなり、老廃物がたまりやすくなるのです。

 

 

これによって、肌の新陳代謝は、急激に悪くなり、元気な肌の状態が保てなくなることで、「目の下のクマやたるみ」がさらに促進されるわけです。

 

 

ですので、デスクワークの方やスマホをよく見る人、スマホでゲームなどを頻繁にしてしまう方は、目の周りの筋肉の凝りをとって、目の疲れをためないことがとっても大切なのですねー!

 

 

 

目の筋肉を凝らさないためのスマホの見方!

 

目は、長時間同じ場所を集中して見続けることで目の負担が増えますので、スマホの画面を見たら、そのあとは5分ほど遠くの景色を見て、「近い場所を見るための筋肉」を休ませてあげる。

 

遠くを見ることで、「遠くを見る筋肉」を使い、バランスをとるのです。

 

 

 

ついついスマホの画面を見すぎたときは、目の体操をするとイイです。

 

 

 

どこでも1分でできる!眼精疲労に効く目の体操!

 

目を少し強く5秒ほどつむります
(強すぎると目のシワが増えやすくなるかも)

 

次に大きく目を見開きます。

 

 

また目をつむります。

 

次は、顔は正面を向いて、目玉だけ思いっきり右を向いて5秒キープ

 

 

また目をつむります。

 

次は、顔は正面を向いて、目玉だけ思いっきり左を向いて5秒キープ

 

 

これを、あと「上」と「下」も同様に行います。

 

 

最後に、8秒ほどかけて目を右回りに一周回します。
※できる限り、目玉を外側に向ける意識をもって!

 

次に8秒かけて逆回りに回します。

 

 

肩こりの方は、首をゆっくりと右回りで回す、左回りで回す、ということを追加するとイイですね!

 

 

 

すでに目のクマが進行し始めている女性へ

 

 

目のクマが進行している場合、メイクで隠せる程度ならまだ、良いのですが、それを放置していると、どんどん目の疲れと同時に老化が進行して、目の皮膚が痩せたような、くぼんでいるような、そんな状態になってきます。

 

 

こうなると、もう、コンシーラーをどんなにうまく使っても、「くぼんでいるから影ができる」ようになり、年齢よりも老けて見える状態に。

 

それを改善してくれるのが、コレ↓

 

アイキララ

 

テクスチャーが柔らかくて、すごく塗りこみやすかったです!

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