睡眠不足だとなぜクマができやすくなるの?簡単な3つの対策

睡眠不足でクマが濃くなってしまうのは、目の疲労が原因です。
目は一定時間使用し続けると疲労がたまって、目の周りの筋肉が疲れてくるのですね。

 

目で何かを見ようとするときに、「焦点を合わせる」という作業を無意識で行っています。
その作業はかなり目の筋肉が疲れる作業になりますので、
ずっと、テレビを見つづけている人は、ずっとテレビ画面に焦点を当て続けなければならないため、
筋肉が緊張しっぱなしで血行不良となり、視力が下がっていくのですね。

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睡眠不足だと、その疲れた筋肉をいやす時間がありません。
夜寝ている間に出てくる成長ホルモンは、疲れたり傷ついたりした筋肉を修復する役割がありますが、
寝不足だと、成長ホルモンの分泌も少なくなってしまうため、目の疲れがそのまま残った状態となります。

 

これでは、目の周りの血液循環も良くないですし、血行不良が続くと目の下にクマが出来てきます。

 

 

睡眠不足気味でもクマをとる簡単な方法って?

簡単な対策としては、
@睡眠をできるだけしっかりとること
A目のまわりのマッサージを行うこと
B目によい成分を摂取して、血行を促進すること
が必要になってきます。

 

 

血行を促進には、血液さらさらの玉ねぎを摂取するなどもよい方法ですが、
さらに目の回復やクマに効果的な物を摂取する方が簡単にクマがとれますね!

 


それは、アントシアニンという成分を摂取することです。
ブルーベリーアイのCMで聞かれたことがある方も多いですが、
アントシアニンには、血行を良くする作用が非常に強いので、
眼精疲労や目のクマ対策にはイチオシの成分です。

 

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